好烦好烦(觉得胜任不了这份工作时该怎么调整心态)
资讯
2023-11-21
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1. 好烦好烦,觉得胜任不了这份工作时该怎么调整心态?
工作10年,也有很长一段时间迷茫烦躁不安,为此还去考了国家职业生涯规划,帮助自己和别人梳理工作困惑。对工作觉得烦,心态出现各种问题,往往是职场发展期最容易出现的问题。自身有能力,在工作中能找到自己的价值,但是缺少兴趣,会感到疲倦;自身有兴趣,也能找到价值,但能力不够,会很焦虑;自身有兴趣,也有能力去做,但是体现不了自己的价值,会觉得很失落。那碰到这种问题时,我们该如何调整呢?一、缺乏兴趣1、悦纳接受自己的这种状态,告诉自己没关系,这是正常的,关键自己后续该如何去规划、去面对;2、培养职业兴趣站在不同的高度,所看到的风景是不一样的,缺乏兴趣也许是你缺乏挑战,或者看不到该职业岗位的前景。这种状况下,可以尝试给自己设置一些关卡挑战,对于目前的自己,哪方面还可以提高,设置挑战目标。也可以去接触该职业岗位做得更出色,更优秀的高手,看看对方是什么样的状态,对方的状态是不是自己想要的。如果是,就可以向对方学习,如果不是,那从长期来看,你可能需要找到兴趣职业作为备选了。3、发展副业找到自己兴趣高的点,并在工作之余去接触、学习,顺便观察该领域做得好的高手的状态。将其作为自己未来的备选方向。4、成为职业当兴趣领域的能力逐渐提升,并且足够熟悉后,并可进行转化或转岗,将其变成自己的正业。二、缺乏能力1、悦纳同样要接受自己的不足,向自己认怂,没错,我就这么点能耐,这是现状,但我相信,我未来可以变得更优秀。2、降低要求有时,我们把要求定的过高,会容易焦虑,且缺少成就感。可以适当的降低对自己的要求,这项能力我就5分的样子,要达到岗位要求需要至少8分,达到什么样的状态。那我现在还差太远,先提升到6分吧,6分的状态应该是如何如何,我就奔着这个目标先前进。3、提升能力降低要求目标后,再针对目标设置能力提升方向。请教他人、网络教材、相关培训、阅读等,都是我们提升能力的方式。我需要看什么书,做什么事,结交什么人,才能更好的提升自己某方面能力。将其转化为行动清单,逐步去实践。4、发挥优势每个人都有自己的优点与缺点,可以在没人的时候,拿张空白的A4纸。将自己身上的优点都一点点写下来,不知道的话可以问朋友,问身边的人,他们觉得自己有什么优点。然后再思考,这些优点在工作中有没有发挥空间?如何发挥?三、缺乏价值1、悦纳同样的,先要接受自己找不到价值的状态,不要抗拒和否认。2、投入资源可以回顾自己的经历,做什么事情获得什么成果,曾让自己充满成就感。那些事里面可能就隐藏着你的价值观。思考自己的生活、工作、社交关系,看看那些点,可以找到自己的价值。我可以从哪方面做什么事情,实现价值?把他们写下来。例如,我在帮到别人时,感觉到价值;我在受到别人认可时,感觉到价值等。3、链接价值梳理出来后,并可以尝试主动链接创造价值。例如,我的能力,我的资源,做什么事情可以让别人认可我?4、转化工作确认能得到自己想要的价值后,并可以转化工作。换个行业,换个平台,或者换个岗位。碎碎念一句,无论当前心态如何,首先我们要悦纳自己,向自己认怂,不要强撑自尊。但也要表达自己的决心,直面存在的问题,然后再冷静思考梳理,自己下一步该如何去做,并逐步尝试。也欢迎通过评论或私信表达具体的困惑,我很乐意帮忙指导。
![好烦好烦(觉得胜任不了这份工作时该怎么调整心态)](/static/artimg/20231106/654860ae7f0d9.jpg)
2. 一点也不想在家看孩子?
生娃,绝对可以称得上是女人一生最重要的转折点。尤其是刚生娃娃的前两年,妈妈们常常会因为一些小事而崩溃,自己绝不是个例。
纪录片《生门》的导演说过这样一段话:一个女人只要没生过孩子,不论她多大年纪,都还是小姑娘心态,可一旦生完孩子女人就变了,她的身体会面临颠覆性的破坏。都说生育是两个人的事,是老公、老婆的事情,其实不是,真正面对一切的,是女人。
这大概就是产后妈妈最真实的写照吧。
一、产后妈妈为什么很容易产生负面情绪,甚至崩溃?除了产后生理上的不适,身材的变形之外,还有几个重要因素:
1、产后抑郁产后妈妈的崩溃,不是因为脾气不好,也不是我们不够爱自己的孩子,是因为,太累了。
早在五十年前,精神病学专家Pitt.B就提出了产后抑郁的概念,它的发病原理复杂,医学上一般认为产后女性体内激素水平的急剧变化是最大诱因,这是妈妈们控制不住的。
所以,产后的你觉得很奔溃,有一部分原因是产后抑郁造成的。
2、睡眠不足宝宝刚出生的前三个月,每天最少10次喂奶,换尿片,让妈妈们的睡眠时间被活生生截成了一小段一小段的;尤其是宝宝的睡眠还没有规律,有的睡渣宝宝哄很久才睡,一着床就醒,整夜整夜地要哄,妈妈们产后身体本来就虚弱,加上睡眠不足,造成体力不支,所以也很容易因为一点小事而崩溃。
3、妈妈失去了自我价值感有些妈妈在生娃之前有自己的工作,工作可以给人带来社交,带来价值感。生完娃之后全职在家带娃,每天24小时面对娃的吃喝拉撒睡,感觉自己与外界隔绝了,没有找到自我价值感,所以很容易烦躁。
4、老公不给力老公不给力,也是让产后妈妈感到很累,很崩溃的原因。最让人不爽的是,明明他自己不肯做,还觉得你做的不够好,明明你很辛苦,他却觉得你在家带娃过得很轻松。在精神上没有得到老公的认可,在行动上没有得到老公的支援,绝对是让产后妈妈崩溃的主要原因。
二、改善产后抑郁,我们可以这样做:1、不做完美妈妈很多一胎妈妈,心中都有一个完美妈妈的标准,宝宝的吃喝拉撒睡都在参照着标准,如果宝宝偏离了标准,妈妈会感到焦虑,认为自己做得不够好。其实,每个宝宝都有自己的生长规律,妈妈不必太过于追求宝宝是否按着标准来生长,我们需要做的是,保证宝宝吃饱穿暖,多跟他交流,就行了,其余的,交给宝宝自己。
2、培养老公熟悉业务新手爸爸对业务不熟悉,笨手笨脚,妈妈们不要因为嫌弃而拒绝爸爸的参与,这样会让自己很累。多鼓励爸爸,给足机会他去练习,爸爸自然会越来越熟悉业务啦。
3、无论如何,找个时间给自己放个假跟老公沟通好,在他不上班的时间让他带娃,妈妈可以出门放风两小时。可以看场电影,做一个美容,找朋友逛逛街或者去健身房锻炼一下。总之,不要将自己一直困在带娃的状态中,寻求帮助,给自己放个假,是很有必要的。这可以让妈妈的心情得到放松。
4、停止抱怨停止抱怨,可以让你有更好的状态很老公进行沟通,对家庭事务的安排,跟老公的情感沟通都是很有利的。
总结:产后带娃会出现这一系列的情绪是正常的,也许我们应该换个思维去想想:宝宝现在小,他最需要妈妈陪,妈妈可以亲眼见证孩子的成长,是一件多么幸福的事。就像我们小的时候,妈妈给我们的温暖一样。
你的思维,决定了你的心情,也决定了你能否做好。
育儿是一场修行,妈妈需要摆正心态,勇担责任,给孩子支起一片天空。
加油!
3. 经常很烦又有点崩溃该怎样排解心情学生党?
谢谢邀请。看了大家的回答,很受益。我的建议是充分用好自己的语言。因为人类的语言具有很强的代谢掉情绪的功能。比如,找一个可以听你述说的人,把你家里的,朋友的,同学的,学业的,都说出来,而且说的同时不仅带情绪,还最好脑子里面有画面。语言+情绪+画面可以很大程度降低烦躁的情绪,因为他们的出现就使用了很大部分的心理能量,烦躁情绪自然降低,并且能帮助你整合事情原委和内在关系。经过整合后的精神世界,崩溃感自然降低。希望我的回答对你能有帮助。
4. 把所有的联系方式都删了?
你一味的跪舔当然很烦咯。
。。你用的挽回方法不正确。。你现在应该不再跟她联系,慢慢的提升自己才对。你变得优秀她才会对你好奇,你有了许多追你的异性朋友她才会吃醋,才会渴望重新得到你,然而你还必须要高冷一些5. 你讨厌话痨吗?
你讨厌话痨吗?为什么?
话痨就是嘴巴没有节制性地不停地说。他也不管你的反映如何,只管自言自语。话痨的人都是性格外向的人,只要有人愿意倾听,他就特别愿意表现自己的口才。
话痨者往往是精神受到打击造成的。
我们附近村庄有个流浪汉,走街穿巷捡破烂,衣着不正,头发散乱,走路疯疯癫癫。嘴巴不停的说。他口才很好,爱说顺口溜,平时喜欢看报纸,对国家领导人,省长的,县长的名字,都脱口就来。他每说几句都会带上一句“都说怪我!”。成了他的口头禅。后来从人们的议论中得知,他读过高中,有人举报他偷小队树,坐过几年牢。他认为有人陷害他,坐几年牢太冤枉。精神上受到刺激,嘴爱说“都说怪我”,行为也失常了,类似精神病。他有知识分子的清高,说话讲文词,关注的都是国家大事,大人物。在农村都是为小日子打算的人,他的话题给人新鲜稀奇的感觉,所以总有没事干的人围着逗他开心。他也很兴奋,谈个没完没了。所以说“话痨”是他们发挥才能的最佳方式。所以爱吹牛,说大话,也有“话痨”的因素。
爱热闹的人喜欢“话痨”,以逗他开心为乐。爱清静的人讨厌“话痨”,见了也会避开,怕被缠住脱不了身。物以类聚,人以群分。常时间接触“话痨”,就会有表演的欲望,离成为“话痨”不远了。
感谢邀请,希望大家掌握好分寸,话不在多,在于精炼,表达出意思即好。反复重复肯定让人生厌的。当然拥有好口才是社交利器,听了长知识“听君一习谈,胜读十年书。”,所以说话技术方式内容才是评判“话痨”的关键。说的好是才华,说的直白重复的即是“话痨”。
6. 上级领导很烦怎么办?
很烦,是不是觉得领导做的事儿,说的话,还老问这个那个的,让你觉得好烦啊,感觉他啥都不懂。
领导降下来,其实心情也不爽,细节的东西可能也不是很懂,需要了解更多,咱们就多帮助帮助,不能人家是降下来了,咱就觉得这个人不咋地。还是以更好的心态去面对这个领导,该做的还是照样做,我想你所做的,领导也会记在心里的。当别人遇到困难的时候,咱帮一把,做好事。心里上没愧疚是吧。
加油。
7. 一个女孩笑着对你说我烦死你了是啥意思?
既然笑,就说明她没有对你反感,不过说的话好像矛盾了,那种意思估计就是她对你感到无奈,笑也不能,哭也不能,反正就是不讨厌你,你的话说少一点就好了
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1. 好烦好烦,觉得胜任不了这份工作时该怎么调整心态?
工作10年,也有很长一段时间迷茫烦躁不安,为此还去考了国家职业生涯规划,帮助自己和别人梳理工作困惑。对工作觉得烦,心态出现各种问题,往往是职场发展期最容易出现的问题。自身有能力,在工作中能找到自己的价值,但是缺少兴趣,会感到疲倦;自身有兴趣,也能找到价值,但能力不够,会很焦虑;自身有兴趣,也有能力去做,但是体现不了自己的价值,会觉得很失落。那碰到这种问题时,我们该如何调整呢?一、缺乏兴趣1、悦纳接受自己的这种状态,告诉自己没关系,这是正常的,关键自己后续该如何去规划、去面对;2、培养职业兴趣站在不同的高度,所看到的风景是不一样的,缺乏兴趣也许是你缺乏挑战,或者看不到该职业岗位的前景。这种状况下,可以尝试给自己设置一些关卡挑战,对于目前的自己,哪方面还可以提高,设置挑战目标。也可以去接触该职业岗位做得更出色,更优秀的高手,看看对方是什么样的状态,对方的状态是不是自己想要的。如果是,就可以向对方学习,如果不是,那从长期来看,你可能需要找到兴趣职业作为备选了。3、发展副业找到自己兴趣高的点,并在工作之余去接触、学习,顺便观察该领域做得好的高手的状态。将其作为自己未来的备选方向。4、成为职业当兴趣领域的能力逐渐提升,并且足够熟悉后,并可进行转化或转岗,将其变成自己的正业。二、缺乏能力1、悦纳同样要接受自己的不足,向自己认怂,没错,我就这么点能耐,这是现状,但我相信,我未来可以变得更优秀。2、降低要求有时,我们把要求定的过高,会容易焦虑,且缺少成就感。可以适当的降低对自己的要求,这项能力我就5分的样子,要达到岗位要求需要至少8分,达到什么样的状态。那我现在还差太远,先提升到6分吧,6分的状态应该是如何如何,我就奔着这个目标先前进。3、提升能力降低要求目标后,再针对目标设置能力提升方向。请教他人、网络教材、相关培训、阅读等,都是我们提升能力的方式。我需要看什么书,做什么事,结交什么人,才能更好的提升自己某方面能力。将其转化为行动清单,逐步去实践。4、发挥优势每个人都有自己的优点与缺点,可以在没人的时候,拿张空白的A4纸。将自己身上的优点都一点点写下来,不知道的话可以问朋友,问身边的人,他们觉得自己有什么优点。然后再思考,这些优点在工作中有没有发挥空间?如何发挥?三、缺乏价值1、悦纳同样的,先要接受自己找不到价值的状态,不要抗拒和否认。2、投入资源可以回顾自己的经历,做什么事情获得什么成果,曾让自己充满成就感。那些事里面可能就隐藏着你的价值观。思考自己的生活、工作、社交关系,看看那些点,可以找到自己的价值。我可以从哪方面做什么事情,实现价值?把他们写下来。例如,我在帮到别人时,感觉到价值;我在受到别人认可时,感觉到价值等。3、链接价值梳理出来后,并可以尝试主动链接创造价值。例如,我的能力,我的资源,做什么事情可以让别人认可我?4、转化工作确认能得到自己想要的价值后,并可以转化工作。换个行业,换个平台,或者换个岗位。碎碎念一句,无论当前心态如何,首先我们要悦纳自己,向自己认怂,不要强撑自尊。但也要表达自己的决心,直面存在的问题,然后再冷静思考梳理,自己下一步该如何去做,并逐步尝试。也欢迎通过评论或私信表达具体的困惑,我很乐意帮忙指导。
2. 一点也不想在家看孩子?
生娃,绝对可以称得上是女人一生最重要的转折点。尤其是刚生娃娃的前两年,妈妈们常常会因为一些小事而崩溃,自己绝不是个例。
纪录片《生门》的导演说过这样一段话:一个女人只要没生过孩子,不论她多大年纪,都还是小姑娘心态,可一旦生完孩子女人就变了,她的身体会面临颠覆性的破坏。都说生育是两个人的事,是老公、老婆的事情,其实不是,真正面对一切的,是女人。
这大概就是产后妈妈最真实的写照吧。
一、产后妈妈为什么很容易产生负面情绪,甚至崩溃?除了产后生理上的不适,身材的变形之外,还有几个重要因素:
1、产后抑郁产后妈妈的崩溃,不是因为脾气不好,也不是我们不够爱自己的孩子,是因为,太累了。
早在五十年前,精神病学专家Pitt.B就提出了产后抑郁的概念,它的发病原理复杂,医学上一般认为产后女性体内激素水平的急剧变化是最大诱因,这是妈妈们控制不住的。
所以,产后的你觉得很奔溃,有一部分原因是产后抑郁造成的。
2、睡眠不足宝宝刚出生的前三个月,每天最少10次喂奶,换尿片,让妈妈们的睡眠时间被活生生截成了一小段一小段的;尤其是宝宝的睡眠还没有规律,有的睡渣宝宝哄很久才睡,一着床就醒,整夜整夜地要哄,妈妈们产后身体本来就虚弱,加上睡眠不足,造成体力不支,所以也很容易因为一点小事而崩溃。
3、妈妈失去了自我价值感有些妈妈在生娃之前有自己的工作,工作可以给人带来社交,带来价值感。生完娃之后全职在家带娃,每天24小时面对娃的吃喝拉撒睡,感觉自己与外界隔绝了,没有找到自我价值感,所以很容易烦躁。
4、老公不给力老公不给力,也是让产后妈妈感到很累,很崩溃的原因。最让人不爽的是,明明他自己不肯做,还觉得你做的不够好,明明你很辛苦,他却觉得你在家带娃过得很轻松。在精神上没有得到老公的认可,在行动上没有得到老公的支援,绝对是让产后妈妈崩溃的主要原因。
二、改善产后抑郁,我们可以这样做:1、不做完美妈妈很多一胎妈妈,心中都有一个完美妈妈的标准,宝宝的吃喝拉撒睡都在参照着标准,如果宝宝偏离了标准,妈妈会感到焦虑,认为自己做得不够好。其实,每个宝宝都有自己的生长规律,妈妈不必太过于追求宝宝是否按着标准来生长,我们需要做的是,保证宝宝吃饱穿暖,多跟他交流,就行了,其余的,交给宝宝自己。
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3、无论如何,找个时间给自己放个假跟老公沟通好,在他不上班的时间让他带娃,妈妈可以出门放风两小时。可以看场电影,做一个美容,找朋友逛逛街或者去健身房锻炼一下。总之,不要将自己一直困在带娃的状态中,寻求帮助,给自己放个假,是很有必要的。这可以让妈妈的心情得到放松。
4、停止抱怨停止抱怨,可以让你有更好的状态很老公进行沟通,对家庭事务的安排,跟老公的情感沟通都是很有利的。
总结:产后带娃会出现这一系列的情绪是正常的,也许我们应该换个思维去想想:宝宝现在小,他最需要妈妈陪,妈妈可以亲眼见证孩子的成长,是一件多么幸福的事。就像我们小的时候,妈妈给我们的温暖一样。
你的思维,决定了你的心情,也决定了你能否做好。
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3. 经常很烦又有点崩溃该怎样排解心情学生党?
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你讨厌话痨吗?为什么?
话痨就是嘴巴没有节制性地不停地说。他也不管你的反映如何,只管自言自语。话痨的人都是性格外向的人,只要有人愿意倾听,他就特别愿意表现自己的口才。
话痨者往往是精神受到打击造成的。
我们附近村庄有个流浪汉,走街穿巷捡破烂,衣着不正,头发散乱,走路疯疯癫癫。嘴巴不停的说。他口才很好,爱说顺口溜,平时喜欢看报纸,对国家领导人,省长的,县长的名字,都脱口就来。他每说几句都会带上一句“都说怪我!”。成了他的口头禅。后来从人们的议论中得知,他读过高中,有人举报他偷小队树,坐过几年牢。他认为有人陷害他,坐几年牢太冤枉。精神上受到刺激,嘴爱说“都说怪我”,行为也失常了,类似精神病。他有知识分子的清高,说话讲文词,关注的都是国家大事,大人物。在农村都是为小日子打算的人,他的话题给人新鲜稀奇的感觉,所以总有没事干的人围着逗他开心。他也很兴奋,谈个没完没了。所以说“话痨”是他们发挥才能的最佳方式。所以爱吹牛,说大话,也有“话痨”的因素。
爱热闹的人喜欢“话痨”,以逗他开心为乐。爱清静的人讨厌“话痨”,见了也会避开,怕被缠住脱不了身。物以类聚,人以群分。常时间接触“话痨”,就会有表演的欲望,离成为“话痨”不远了。
感谢邀请,希望大家掌握好分寸,话不在多,在于精炼,表达出意思即好。反复重复肯定让人生厌的。当然拥有好口才是社交利器,听了长知识“听君一习谈,胜读十年书。”,所以说话技术方式内容才是评判“话痨”的关键。说的好是才华,说的直白重复的即是“话痨”。
6. 上级领导很烦怎么办?
很烦,是不是觉得领导做的事儿,说的话,还老问这个那个的,让你觉得好烦啊,感觉他啥都不懂。
领导降下来,其实心情也不爽,细节的东西可能也不是很懂,需要了解更多,咱们就多帮助帮助,不能人家是降下来了,咱就觉得这个人不咋地。还是以更好的心态去面对这个领导,该做的还是照样做,我想你所做的,领导也会记在心里的。当别人遇到困难的时候,咱帮一把,做好事。心里上没愧疚是吧。
加油。
7. 一个女孩笑着对你说我烦死你了是啥意思?
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